Der erste Schritt zur Selbstmeisterung

Selbstmeisterung als Schlüssel
zur Lebens-Meisterung

Beherrschung der Gedanken

„Wer nicht Herr im eigenen Haus ist, wird nicht seiner Umwelt Herr, sondern der Dinge Sklave“  K.O. Schmidt

Lerne deine Gedanken bewusst zu lenken. Erfolg bedeutet, ich kann das er-folgen lassen, was ich möchte. Daher ist es besonders wichtig zu lernen die Gedanken in die Richtung zu lenken, in die ich möchte! Dazu ist es erforderlich die eigenen Gedanken zu beobachten um sich bewusst zu werden, was man denkt.

Übe das bewusste Denken  und führe in den nächsten Tagen diese wichtige und Grundlegende Übung zur Beherrschung deiner Gedanken aus: 

 

 

Wir sind das, was wir denken.

Alles was wir sind, entsteht mit unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt.

Buddha

 1. Schritt: BEOBACHTEN!
Was und wie programmiere ich  täglich in mein Leben?

Setze Dich bequem hin. Schließe Deine Augen und atme einige Male bewusst ein und aus. Richte Deine Aufmerksamkeit nach Innen.

Beobachte welche Gefühle Du in den vergangenen Tagen (Ärger, Freude, Angst) hattest

Welche Gefühle hattest Du in den einzelnen Situationen

Sei neutral und beobachte ohne Wertung welche Gefühle Du täglich in Dein Unterbewusstsein / Deinen Computer eingibst. Sind es mehr Gefühle der Freude oder des Ärgers?

Integriere diese Übung in deinen Alltag und werde dir bewusst welche Qualität von Gefühlen deinen Alltag dominieren und bestimmen.

Wie du Erfolg entwickelst

 Das Erfolgstagebuch

Den Blick auf den Erfolg lenken

Lege dir ein Erfolgs-Tagebuch an. Suche dazu ein Notizbuch aus, das dir gut gefällt und Freude bereitet wenn du es siehst.

Beginne das Buch mit folgendem Satz:

„Von heute ab werde ich in allem und in jeder Hinsicht stets Erfolg haben“

Oder

„Von hier ab beginnt (m) ein neues Leben“

Nimm dir jeden Tag für dein Tagebuch Zeit und mache dir deine Erfolge bewusst. Sei der Erfolg noch so klein, halte ihn in deinem Tagebuch fest! Jede Eintragung muss positiv sein! Jeder Erfolg soll schriftlich festgehalten werden.

Empfehlung: Nimm dir jeden Tag die gleiche Zeit vor um dich deinem Erfolgs-Tagebuch zu widmen. Besonders geeignet ist der Abend vor dem Schlafen gehen um auf den erfolg-reichen Tag zurück zu blicken. 

Gestalte dein Leben so wie du es möchtest

Tägliche Zielbestimmung

Ich frage mich jeden Morgen:

·    Was will ich heute erreichen?

·    Wie erreiche ich es am besten?

·    Was will ich auf jeden Fall vermeiden?

·    Wie möchte ich mich verhalten?

·    Welche Situation oder Begegnung habe ich heute zu erwarten und wie sollen diese sich ereignen? Wie will ich mich fühlen? Und wie sollen sich die Menschen fühlen die mir heute begegnen?

Mental Vorauserleben und zu einem imaginären Erlebnis machen

„So setze ich erwünschte geistige Ursachen.“

Positive Selbstbestärkung als Gedankentraining

Selbstschulung

Positive Selbstbestärkung als Gedankentraining

Aus folgenden Übungs- Möglichkeiten kannst du eine auswählen

• 1.       Schreibe die Autosuggestion mindestens 108 mal auf ein Blatt Papier oder gestalte dir mehrere Kärtchen mit der Selbstbestärkung „Ich bin die Kraft die alles schafft“ und verteile sie an gut sichtbaren Stellen in deinem Heim.
• 2.      Besorge dir 108 Perlen/Holzperlen und fädel diese auf eine Schnur. Beim einfädeln der einzelnen Perle wiederhole bewusst „Ich bin die Kraft die alles schafft“
• 3.      Mach einen Spaziergang und wiederhole innerlich beim Gehen immer wieder den Satz „Ich bin die Kraft die alles schafft“

Wenn sich andere Gedanken einschleichen, lasse sie ziehen und wiederhole erneut „Ich bin die Kraft die alles schafft“

Integriere diese positive Autosuggestion in deinen Alltag. Sobald dich unliebsame Gedanken quälen, wiederhole in Gedanken „Ich bin die Kraft die alles schafft“

„Das eigene Ich zu bemeistern, ist der größte und heldischste aller Siege“

Buddha

Beherrsche dich selbst und du beherrscht die/deine Welt

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