Spielend trainieren und mit viel Freude viel Lernen

Die 4 Temperamente & Improvisationstraining

Kopf aus! Bauch an! Denn jetzt wird Deine Spontanität und Kreativität auf die Probe gestellt.

Spielend trainieren wir Präsenz, Kreativität und Teamfähigkeit mit den Themen, die Dich interessieren.

Fertigkeiten die man über das Theaterspielen hinaus nutzen kann, sei es im Alltag oder im Job.
Improvisieren macht nicht nur unheimlich viel Spaß sondern kann Dir auch helfen deine Entschlusskraft zu verbessern, sowie Fremd-, Selbstwahrnehmung und Menschenkenntnis zu fördern. Dabei helfen dir die 4 Temperamente. Lerne den energischen Choleriker, den überschwänglichen Sanguiniker, den bodenständigen Phlegmatiker und den tiefsinnigen Melancholiker kennen. Finde dich selbst in ihnen wieder und lerne die Temperamente spielerisch und freudvoll für dich zu nutzen und im Umgang mit anderen einzusetzen.

Wir werden gemeinsam:

• Spontanität und Flexibilität fördern
• Die 4 Temperamente kennen und lieben lernen
• Viel Spaß in der Gruppe haben
• Schlagfertiger werden
• Hemmungen lockern
• Wahrnehmungen herausfordern
• und lernen mit Freude zu scheitern

Trainer: Anita und Marion Stöckle am Samstag 10. + Sonntag 11.06.2017 in Bodman-Ludwigshafen

Marion Stöckle, Mentaltrainerin und Unternehmenscoach

Seit 2000 ist Marion Stöckle zertifizierte Mentaltrainerin. Hinzu kamen eine pädagogische Ausbildung und umfassende Weiterbildungen, etwa auf den Gebieten Wirtschaftspsychologie und Persönlichkeitsentwicklung, NLP und Gesprächsführung sowie Kinesiologie, Entspannungsmethoden und Yoga. Zudem hat sie selbstständig im Vertrieb gearbeitet, ein Softwareunternehmen gegründet, es 7 Jahre lang erfolgreich geleitet und in der Zeit bis zu 20 Mitarbeiter geführt. Seit 2001 gibt Marion Stöckle ihr pädagogisches und psychologisches Wissen als Dozentin und Seminarleiterin weiter. Ebenso lang arbeitet sie mit Gruppen und „am Menschen“, bildet Mentaltrainer aus und begleitet Unternehmen und Einzelpersonen in ihrer Entwicklung.

Anita Stöckle, Schauspielerin und Sängerin

Schon während ihrer Ausbildung lernte Anita Stöckle verschiedene Tätigkeitsfelder kennen: vom Einzelhandel über den Vertrieb und die Gastronomie bis zum Telefonmarketing und zur Gästebetreuung. Darauf aufbauend, konnte sie ihre Talente bei den Profi-Reiseanbietern TUI, ALDIANA und AIDA einbringen, etwa in der professionellen Anleitung von Gruppen jeden Alters sowie in der Durchführung von und Mitwirkung bei Theaterworkshops und Kindershows. Von 2012 bis 2015 ließ sie sich an der STAGE SCHOOL Hamburg in Tanz, Gesang und Schauspiel ausbilden. Heute arbeitet Anita Stöckle als Schauspielerin und Sängerin und bringt ihre Kenntnisse der Rhetorik, der Moderation und der Charakterlehre in Workshops ein. Zudem leitet sie Improvisationstheater-Workshops für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Anmeldung und Infos unter: www.akademie-stoeckle.de

 Telefon 07773 / 22 90 919

Geführte Meditation, Entspannungsanleitung, Stressabbau in 12 Minuten

Geführte Meditation, Entspannungsanleitung, Stressabbau | 

12 Minuten 

► Schaffe Dir eine kurze Auszeit im Alltag, um neue Energie zu tanken, Stress abzubauen, Loszulassen und wieder zu Dir zu finden.

► Ich führe Dich in nur 12 Minuten Schritt für Schritt zu neuer Kraft und innerer Ruhe.

► Die Entspannung ist mit schöner Musik unterlegt und perfekt geeignet, um in der Mittagspause oder am Nachmittag, nach der Arbeit, zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

► Abonniere unseren Kanal für neue Meditationen, Affirmationen, Motivations- und Anti-Stress-Tipps ! 

► Wir bieten auch Seminare & Workshops rund um die Themen: Entspannung, Mentales Training, Stressbewältigung, Mitarbeitertraining und persönliche Coachings hier am Bodensee und deutschlandweit an.

Bildrechte: "Lightbeams" by Patrick Kourtian Photography ©

Teambuilding das Spass macht und Erholung bringt

Teambuilding - humorvoll, entspannend, erholsam, erkenntnis-reich, bewegend

mit Anita & Marion Stöckle

Viele Punkte standen auf unserer Teambuilding-Tagesordnung: Stressmanagement, die 4 Temperamente, Kommunikation und viele kleine Pausen, um das aktive Team langsam an die Seminaratmosphäre zu gewöhnen! Spielerisch und kurzweilig führten wir das 7 Mann/Frau  Team durch die 2 Tage, die gleichzeitig als Erholung und Kraftschöpfung für den bevorstehenden Alltags-Stress dienten. Hier eine kleine Zusammenfassung :

1    1. Tag: 

Freitags empfingen wir das Team herzlich  mit Kaffee und leckeren Brezeln um sich erstmal nach der „langen Fahrt“ zu stärken.

Danach ging es direkt los. Der Vormittag begann mit  Thema Stressmanagement. Leichte und verständliche Alltagstechnicken zur Entspannung ließen das Team sichtlich an- und runterkommen.

„Atmen“ war hier das Schlüsselwort für die Teilnehmer, die erkannten dass es oft ganz einfach sein kann, sich zu entspannen! Aber auch eine kleine Yogaeinheit durfte hier nicht fehlen, angeleitet von Marion.

Nach der Mittagspause gestärkt, starteten wir „temperamentvoll“ in den Nachmittag!

Das wohl wichtigsten in einem Team zu wissen ist: „Wie ticken die anderen und wie ticke vor allem ich selbst.“ 

Die 4 Temperamente waren unser Thema geleitet von Anita! Das bescherte nicht nur jedem einzelnen jede Menge Selbsterkenntnis, sondern dem heiteren Team jedem Menge Lacher, Spaß und ein ganz klares Ergebnis:“ Ich selbst kann niemand oder etwas ändern, aber ich kann meine Einstellung zu jemanden oder etwas ändern!“ Und genau das ist der Schlüssel für eine gute Zusammenarbeit. Mit mehreren kleinen Filmbeispielen konnten wir die verschieden Temperamente nochmal bildhaft darstellen. 

Mit einer letzten Übung zu den 4 Temperamenten für diesen Tag  haben wir das Team erstmal in ihren wohlverdienten Feierabend und gleichzeitig deren bevorstehende Betriebsfeier entlassen.

 

2.       Tag

Am nächsten Morgen starteten wir mit dem Thema Kommunikation, die schon bevor wir überhaupt angefangen haben hervorragend funktionierte: denn der Kaffee und etliche Leckereien warteten nur wieder darauf gegessen und getrunken  zu werden, dabei  berichtete uns der wilde Verein, dass es bei ihrer Betriebsfeier fast nur um die 4 Temperamente ging- wie man hört und sieht, ein langes, spannendes Thema für alle!

Nun geht es aber los mit der Kommunikation!

Wie Paul Watzlawick schon sagte: „Man kann nicht nicht kommunizieren!“ Und im Team ist es auch nicht förderlich nicht zu kommunizieren. Wir erklärten unseren Teilnehmern das es verschiedene Ebenen des Sendens und Empfangens gibt nach dem Model von Schulz von Thun und dass es wichtig ist, sich richtig auszudrücken. Vor allem bei Kritik ist es vorteilhaft mit sogenannten „Ich-Botschaften“ diplomatisch zu handeln….

In der Mittagspause ging es für das Team ins nahegelegene italienische Restaurant direkt am See.

Gestärkt kamen sie wieder und der letzte Nachmittag brach an. Nachdem wir die Eigenschaften der verschiedenen Temperamenten wiederholt haben, war die erste Aufgabe sich in kleinen Teams Gedanken zu machen, wer sinnvoll wo eingesetzt wird und wen man lieber von manchen Aufgaben fern halten sollte;)

Die letzte Übung für unser Seminar war: Was ist das gemeinsame Ziel des Teams?

Hier ging es nicht um Materielles sondern um Moral und Werte die allen Teilnehmern im Team wichtig sind. Viele wichtige Dinge wurden schwarz auf weiß aufgeschrieben und danach mit der Frage:“ Was braucht es, um das alles umsetzten zu können?“ bearbeitet.

Wir kamen zusammen auf wirklich viele tolle Ergebnisse. Das Team kann sehr stolz auf sich sein, was es sich in diesen zwei Tagen erarbeitet hat. Wir sind es in jedem Fall und haben uns sehr gefreut das Team coachen zu dürfen!

Das Ergebnis: Durch Entspannung und Humor zu kraftvollen Erkenntnissen und richtungsweisenden Ergebnissen mit Erfolgs-Garantie für das ganze Team! 

 

Vielen Dank!

 Teilnehmerin nach dem ersten Tag: „ Der 1. Tag schon um? Es ist hier alles so kurzweilig!!“

 Teilnehmerin die sich selbst verstehen und bejahen konnte: „ Jaaaaaa genau, so bin ich – genau so bin ich, seht ihr!!!“

 

Der erste Schritt zur Selbstmeisterung

Selbstmeisterung als Schlüssel
zur Lebens-Meisterung

Beherrschung der Gedanken

„Wer nicht Herr im eigenen Haus ist, wird nicht seiner Umwelt Herr, sondern der Dinge Sklave“  K.O. Schmidt

Lerne deine Gedanken bewusst zu lenken. Erfolg bedeutet, ich kann das er-folgen lassen, was ich möchte. Daher ist es besonders wichtig zu lernen die Gedanken in die Richtung zu lenken, in die ich möchte! Dazu ist es erforderlich die eigenen Gedanken zu beobachten um sich bewusst zu werden, was man denkt.

Übe das bewusste Denken  und führe in den nächsten Tagen diese wichtige und Grundlegende Übung zur Beherrschung deiner Gedanken aus: 

 

 

Wir sind das, was wir denken.

Alles was wir sind, entsteht mit unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt.

Buddha

 1. Schritt: BEOBACHTEN!
Was und wie programmiere ich  täglich in mein Leben?

Setze Dich bequem hin. Schließe Deine Augen und atme einige Male bewusst ein und aus. Richte Deine Aufmerksamkeit nach Innen.

Beobachte welche Gefühle Du in den vergangenen Tagen (Ärger, Freude, Angst) hattest

Welche Gefühle hattest Du in den einzelnen Situationen

Sei neutral und beobachte ohne Wertung welche Gefühle Du täglich in Dein Unterbewusstsein / Deinen Computer eingibst. Sind es mehr Gefühle der Freude oder des Ärgers?

Integriere diese Übung in deinen Alltag und werde dir bewusst welche Qualität von Gefühlen deinen Alltag dominieren und bestimmen.

Wie du Erfolg entwickelst

 Das Erfolgstagebuch

Den Blick auf den Erfolg lenken

Lege dir ein Erfolgs-Tagebuch an. Suche dazu ein Notizbuch aus, das dir gut gefällt und Freude bereitet wenn du es siehst.

Beginne das Buch mit folgendem Satz:

„Von heute ab werde ich in allem und in jeder Hinsicht stets Erfolg haben“

Oder

„Von hier ab beginnt (m) ein neues Leben“

Nimm dir jeden Tag für dein Tagebuch Zeit und mache dir deine Erfolge bewusst. Sei der Erfolg noch so klein, halte ihn in deinem Tagebuch fest! Jede Eintragung muss positiv sein! Jeder Erfolg soll schriftlich festgehalten werden.

Empfehlung: Nimm dir jeden Tag die gleiche Zeit vor um dich deinem Erfolgs-Tagebuch zu widmen. Besonders geeignet ist der Abend vor dem Schlafen gehen um auf den erfolg-reichen Tag zurück zu blicken. 

Gestalte dein Leben so wie du es möchtest

Tägliche Zielbestimmung

Ich frage mich jeden Morgen:

·    Was will ich heute erreichen?

·    Wie erreiche ich es am besten?

·    Was will ich auf jeden Fall vermeiden?

·    Wie möchte ich mich verhalten?

·    Welche Situation oder Begegnung habe ich heute zu erwarten und wie sollen diese sich ereignen? Wie will ich mich fühlen? Und wie sollen sich die Menschen fühlen die mir heute begegnen?

Mental Vorauserleben und zu einem imaginären Erlebnis machen

„So setze ich erwünschte geistige Ursachen.“

Positive Selbstbestärkung als Gedankentraining

Selbstschulung

Positive Selbstbestärkung als Gedankentraining

Aus folgenden Übungs- Möglichkeiten kannst du eine auswählen

• 1.       Schreibe die Autosuggestion mindestens 108 mal auf ein Blatt Papier oder gestalte dir mehrere Kärtchen mit der Selbstbestärkung „Ich bin die Kraft die alles schafft“ und verteile sie an gut sichtbaren Stellen in deinem Heim.
• 2.      Besorge dir 108 Perlen/Holzperlen und fädel diese auf eine Schnur. Beim einfädeln der einzelnen Perle wiederhole bewusst „Ich bin die Kraft die alles schafft“
• 3.      Mach einen Spaziergang und wiederhole innerlich beim Gehen immer wieder den Satz „Ich bin die Kraft die alles schafft“

Wenn sich andere Gedanken einschleichen, lasse sie ziehen und wiederhole erneut „Ich bin die Kraft die alles schafft“

Integriere diese positive Autosuggestion in deinen Alltag. Sobald dich unliebsame Gedanken quälen, wiederhole in Gedanken „Ich bin die Kraft die alles schafft“

„Das eigene Ich zu bemeistern, ist der größte und heldischste aller Siege“

Buddha

Beherrsche dich selbst und du beherrscht die/deine Welt

www.akademie-stoeckle.de | www.stoeckle-business-training.de