5 Schritte zum Erfolg

  In 5 Schritten zum Erfolg

 1.    Verschaffe dir Klarheit über dein Ziel oder deinen Wunsch

Was willst du? Wie soll das aussehen? Wie soll es sich anfühlen, wenn sich dein Wunsch / Ziel erfüllt hat?

2.       Lege Ort und Zeit für deine tägliche Mental-Übung fest

Nimm dir einen Ort und eine Zeit wo du dich täglich zurück ziehen kannst und dich ungestört mit deinem Wunsch beschäftigen kannst.

3.       Entspanne dich, körperlich und geistig und achte auf deine Atmung

Nimm eine bequeme Sitzhaltung ein, Wirbelsäule und Kopf in aufrechter Haltung. Entspanne deinen Geist und deinen Körper mit Hilfe der Autosuggestion: „Ich bin ruhig und entspannt“ . Atme tief in deinen Bauch hinein und entspanne.

4.       Visualisiere deinen Wunsch und lade ihn mit viel Gefühl

Löse dich von allen Alltags-Gedanken und konzentriere dich auf dein Vorhaben. Stelle dir ganz konkret vor wie es aussieht und wie es sich anfühlt, wenn du dein Ziel erreicht hast.  Lass das Gefühl der Freude in dir entstehen und immer mehr wachsen. Identifiziere dich mit deinem Wunsch, fühle dich als wäre er schon erfüllt.

5.       Wiederhole deinen Wunsch und wisse es ist vollbracht!

Vergegenwärtige und wiederhole deinen persönlichen Wunsch so oft es dir möglich ist und wisse dein Wunsch ist erfüllt und wird sich schon bald ganz konkret zeigen. SEI BEREIT!

Diese und viele weitere Techniken lernst du in der Ausbildung zum Integralen Mentalcoach

Der Weg zum Glück

Der Weg zum Glück – sich der Angst vertrauensvoll in den Rachen werfen!

Willst Du Dich der der Angst ausliefern oder glücklich sein?

Nichts hält und blockiert uns so sehr wie die Angst! Angst vor Verlust, Angst verletzt zu werden, Angst zu versagen, Angst nicht zu genügen, Angst etwas oder jemanden zu verlieren und letztlich Angst vor dem Tod. Und es ist genau diese Angst, die uns davon abhält all das zu tun, was wir tun möchten, die Angst ist es die uns davon abhält unsere Wünsche und Träume zu verwirklichen und das zu tun, was wir wirklich tun wollen. Ein unlösbares Dilemma?

Sich der Angst vertrauensvoll in den Rachen werfen!

Um zur Freude zu kommen müssen wir uns der Angst in den Rachen werfen! Wir müssen die Option der Gefahr hinnehmen und sie als das nehmen was sie ist: ein Gebilde in unserem Kopf, in unseren Gedanken, in unseren Vorstellungen!  „Nichts ist so groß wie die Angst davor“

Angesichts des Todes, stellt sich nicht die Frage wo ich die Gefahr noch mehr hätte vermeiden können. Sondern es stellen sich Fragen wie: warum habe ich nicht das getan was ich tun wollte, was mir Freude gemacht hätte, was mich erfüllt hätte? – Aus Angst abgelehnt zu werden? Aus Angst zu versagen? Aus Angst anderen nicht zu gefallen? Aus Angst, irgendwelchen Maßstäben nicht zu genügen? Aus Angst vor dem Neuen, Unbekannten? Aus Angst etwas zu verlieren?

Es ist nicht die Angst die uns am Leben hält, sondern die Freude! Es ist nicht die Angst die uns lebendig hält, sondern die Momente in denen wir uns der  Angst stellen.

Wenn wir das tun, was wir wirklich wollen, und uns der Angst vertrauensvoll in den Rachen werfen, werden wir das Leben spüren und sehen: uns kann nichts passieren. Das Leben trägt uns! Und dann ist die Angst nicht länger jene Kraft, die uns vom Leben abhält – sondern Kraftquelle leben-dig zu sein! 

Kraftquelle Leben! Mehr Lebensqualität – mehr Lebensfreude – mehr (vom) Leben mit Integralen Mentaltraining

Ausbildung zum Integralen Mentalcoach 

Angst schwächt

Eine ängstliche Lebenseinstellung schwächt das Selbstvertrauen

Wir Menschen sind häufig ein Spielball userer eigenen Stimmungen und Launen. In einem Augenblick sind wir fröhlich und guter Laune und sobald uns eine Nachricht überrascht die wir nicht wollen, ist unsere gute Laune vorbei und wir sind je nach Nachricht, traurig, ängstlich oder schlecht gelaunt. Wir lassen uns von dem Auf und Ab des Lebens mitreißen ohne zu erkennen welche Schäden so eine Lebenseinstellung mit sich bringt. Kennst du das auch?

Eine ängstliche Lebenseinstellung lähmt unseren Mut und schwächt das Selbstvertrauen. Doch gerade im Überwinden von Ängsten und Sorgen besteht die Lebensmeisterung. Das Integrale Mentaltraining hilft uns Ängste, Spannungen und Herausforderungen die das Leben uns stellt zu erkennen, anzunehmen und in uns zu klären und zu verändern. Denn wahre Veränderung kann nur in uns  stattfinden, so dass  wir das Problem an der Wurzel beheben können. Durch Meditation und Konzentrationsübungen bekommen wir eine neue Lebenseinstellung die uns frei macht von inneren Blockaden und schafft einen Zugang zu unserem Unterbewusstsein. So gelangen wir  an die Quelle des wahren Wissens  und in das Zentrum unseres Wesens. 

In der Stöckle-Akademie bieten wir eine  Aus – und Weiterbildung zum Integralen Mentalcoach an, für Menschen die den Mut haben Ihre eigenen Schwächen zu meistern, denn nur wer seine eigenen Schwächen angeht,  kann  ein guter Wegbegleiter und Coach sein. Der Integrale Mentalcoach ist ein Begleiter mit Herz und Verstand der die Menschen in seiner Individualität und Einzigartigkeit erkennt und fördert. Er begleitet seinen Kunden zukunftsorientiert und weist ihn auf Entwicklungsmöglichkeiten hin, nimmt ihm aber keine Entscheidung ab, sondern führt ihn in die Eigenverantwortung im Denken, Handeln und Tun. Er gibt Feedback auf konstruktive Weise und hilft alltagstaugliche Lösungen zu finden.

Text: Ulrike Stöckle, Stöckle Akademie

Mentale Stärke entwickeln durch die Ausbildung zum Integralen Mentalcoach in der Stöckle Akademie. 

Erfolgskonzept: Ausbildung zum Integralen Mentalcoach

In 6 Monatenzum Integralen Mentalcoach in der Stöckle Akademie

Wir leben heute in einer leistungsorientierten Welt,  in der alles geplant und bewertet wird. Wir leben nicht mehr, sondern wir werden gelebt. Unsere Kreativität, Spontanität und Individualität ist abhanden gekommen, doch gerade die Kreativität und Individualität sind Dinge, die uns den Erfolg bringen. Ein wichtiger Aspekt unserer Kreativität ist auch die Spiritualität, denn darin erkennen wir den tiefen Sinn unseres Lebens. Durch Konzentration und spirituelle Achtsamkeit kommen wir zu mehr Weisheit und Inspiration, die wir im Alltag leben können. Je mehr wir im Gleichgewicht sind, desto besser können wir alles wahrnehmen, ohne dass wir von inneren Zwängen und Ängsten blockiert sind. Denn selbstbewusst zu leben heißt klar zu sein.

In der Stöckle Akademie finden Sie eine Quelle der Weisheit und des Wissens. Altes Wissen wird mit neuem Bewusstsein verbunden. Wir bieten  Aus- und Weiterbildungen zum Integralen Mentalcoach an, bei denen die Inhalte aufeinander aufbauen. Sie führen über theoretische und praktische Wissensvermittlung zur Selbsterkenntnis, eigenen Mitte, Quelle allen Seins und zu den Kräften des unendlichen Geistes. Unsere innere Einstellung ist entscheidend für Erfolg oder Misserfolg. Sie lernen aus der inneren Fülle zu leben und Entscheidungen zu treffen, um ein glückliches und erfolgreiches  Leben zu führen. Durch den Anschluss an die innere Kraft sind Sie in der Lage, Kreativität und  Weisheit zu leben und glaubwürdig zu vermitteln.

Sie haben ein Werkzeug zur Entfaltung und Erweiterung Ihres Bewusstseins. Sie erkennen die Notwendigkeit, an sich selbst zu arbeiten, um Schritt für Schritt zur Inneren Harmonie zu gelangen. Ausgangspunkte sind unsere Gedanken und Gefühle, denn jeder Gedanke und jedes Gefühl sind geistiger Natur und sie haben Kraft. Jeder Gedanke hat eine Wirkung in unserem Körper und formt  unseren Charakter und unser Schicksal. Ein wichtiger Aspekt unseres Lebens besteht darin zu erkennen, dass  Gedanken und Gefühle reale Kräfte  sind. Das gilt für die negative Seite genau so wie für die positive Seite unseres Lebens.

Die wichtigste Arbeit ist zu erkennen, was in uns vorgeht. Welche Gedanken und Gefühle wir den ganzen Tag nähren. Zu lernen, dass sobald sich negative Gedanken oder Gefühle einstellen sie erkennen und durch aufbauende liebevolle Gedanken zu ersetzen, selbst wenn wir Kritik und Hass von anderen zu spüren bekommen. Wir sollten und können sie umwandeln, sodass aus Kieselsteinen Perlen werden. Das ist Alchemie, denn alle Kräfte und Mächte sind in uns. Liebe verschafft die größten Erfolgsmöglichkeiten.

Text: Ulrike Stöckle

Teilnehmerstimmen:

"Eine außergewöhnlich schöne Erfahrung!"

Ich möchte mich bei Ulrike & Marion Stöckle für ein wunderbares halbes Jahr Ausbildung zur Mentaltrainerin bedanken! Am Anfang war ich sehr skeptisch, da ich weder die Akademie noch die Referenten persönlich kannte. Deshalb buchte ich erstmal 1 Block der Ausbildung. Noch am letzten Tag dieses Blocks war für mich klar, dass ich die Ausbildung absolvieren möchte. Selten habe ich so viel Menschlichkeit und Achtsamkeit im Umgang mit den Teilnehmern erlebt. Die Wissensvermittlung war spannend und in gut nachzuvollziehenden Themenblöcken aufgeteilt. Die Vorteile für mich als Teilnehmerin sah ich in:

- vielen praxisbezogene Übungen
- ergreifenden Meditationen
- Diskussionsmöglichkeiten in der kleinen Gruppe
- Antworten auf alle Fragen
- Professionelle Durchführung des Trainings

Geschäftsführerin 

"Für mich persönlich war die Ausbildung ein großer Gewinn!"

Ende letzten Jahres habe ich mich dazu entschieden, eine Mentaltrainerausbildung zu machen. Ich suchte im Internet nach einer geeigneten Adresse. Aber keinem Angebot konnte ich zustimmen. Ich wollte Tiefgang, nicht nur oberflächliche, erfolgsorientierte  Konzepte. Ich brauchte Antworten auf meine Fragen nach dem Wieso und Warum, denn nur wenn ich die Ursachen meiner Verhaltens- und Handlungsweise kenne, kann ich diese bearbeiten bzw. umwandeln.Zufällig erfuhr ich von der Akademie Stöckle und ihrem Ausbildungsplan. Dieser entsprach absolut meinen Vorstellungen. Ich war überzeugt und meldete mich an. Schon am ersten Unterrichtswochenende wußte ich, daß meine Entscheidung richtig war. Die kleine Gruppe mit Gleichgesinnten, die Seminarleiterinnen und das ganze Ambiente sagten mir vollkommen zu. Ich fühlte mich gleich aufgehoben und am richtigen Platz. Der Unterrichtsstoff, die entsprechenden Analysen und Ausführungen, die dazugehörigen Übungen und Dikussionen brachten jeden Teilnehmer an seine Themen. Es war unglaublich interessant und für alle aufschlußreich, wie die Zusammenhänge sich zeigten und auf allen Ebenen wirkten.  Ein großes Lob an Ulrike und Marion Stöckle für ihr Engagement, für ihr Einfühlungsvermögen, für die perfekte Organisation für die liebevolle Betreuung. Für mich persönlich war diese Ausbildung ein großer Gewinn. Ich habe viele Selbsterkenntnisse gewonnen, die mich weitergebracht haben und die ich täglich in meiner Praxis an meine Patienten weitergeben kann. Ich kann diese Mentaltrainer-Ausbildung an der Akademie Stöckle nur weiterempfehlen und sage noch einmal herzlichen Dank an die Damen.

Heilpraktikerin

"Mentalcoach Ausbildung hat mir sehr viele Erkenntnisse gebracht"

Die Ausbildung zum integralen Mentalcoach in der Stöckle Akademie hat mir persönlich sehr viele Erkenntnisse über mich und mein bisheriges Leben, die Gesetzmäßigkeiten des Lebens und Impulse zur Gestaltung meiner Zukunft vermittelt. Mein Verständnis für die Menschen in meinem Umfeld ist in dieser Zeit gewachsen. Im Alltag konnte ich erfahren, dass ich immer bewußter und aufmerksamer durch den Tag gehe und mehr Energie zur Verfügung habe. Insgesamt hat die Ausbildung sehr viel zu meiner persönlichen Entwicklung und dem Verständnis über das Leben beigetragen.  

Das Ausbildungsteam, Ulrike und Marion Stöckle, zeichnet ein liebevoller und achtsamer Umgang mit den Teilnehmern und ein hohes Maß an Kompetenz aus. 

Die Ausbildungsinhalte wurden durch eine gelungene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen vermittelt. Geführte Meditationen mit tiefgreifender Wirkung haben die Ausbildungstage abgerundet.  

Ich empfinde diese Ausbildung als besonders wertvoll.

Bilanzbuchhalter

Tagesimpuls: Ein guter Gedanke ist dreimal gesegnet – ein schlechter Gedanke dreimal verflucht.

Ein guter Gedanke ist dreimal gesegnet – ein schlechter Gedanke dreimal verflucht.

Ein guter Gedanke ist dreimal gesegnet.
Zuerst nützt er dem, der ihn denkt, indem er seinen Geistkörper verbessert.
Zweitens nützt er dem, über den er gedacht wird.
Letztlich nützt er der ganzen Menschheit, da die allgemeine Atmosphäre verbessert wird.

Ein schlechter Gedanke ist dreimal verflucht.
Zuerst schadet er dem Denkenden, indem er seinen Geistkörper verletzt.
Zweitens schadet er dem Menschen, der sein Gegenstand ist.
Letztlich schadet er der ganzen Menschheit, indem er die geistige Atmosphäre verdirbt.

Swami Sivananda

Ist dir schon mal aufgefallen, dass sich deine Gedanken direkt auf deine Stimmung auswirken?

Wenn du dich mit schönen Gedanken beschäftigst, fühlst du dich wohl, bist in Harmonie und meistens kraftvoll.

Sobald du dich mit Problemen in deinen Gedanken wälzt,  sinkt die Stimmung in den Keller, du wirst unruhig und missmutig.

Allein der Gedanke macht es möglich die innere Harmonie zu stören oder zu beflügeln.

Achte daher gut auf deine Gedanken, darauf was du den ganzen Tag denkst und womit du dich mental beschäftigst. Schlechte Gedanken schaden in erster Linie dir selbst, denn du "verpestest" damit dein inneres Seelenwohl. Negative Gedanken lösen die Probleme nicht, sondern schaffen meistens noch mehr. Hier meine Empfehlung für dich:

Bei Problemorientierten Gedanken: Richte dich auf die Lösung aus. Verharre nicht im Problem, sondern sage dir immer wieder: "es gibt eine Lösung und ich finde sie!"

Bei Zwischenmenschlichen Schwierigkeiten: Trenne den Botschafter von der Botschaft. Höre den Inhalt und setze diesen konstruktiv um. Segne die Person die dich verärgert und sei gewiss es wird dir zum Segen werden! 

Bei Ängsten: Bete! Warum dich fürchten wenn du beten kannst. 

Pflege segensreiche Gedanken und bringe diese positive Kraft in alle deine Gedanken. Dadurch werden auch deine Handlungen segens-reich sein!
Probiere es aus und beobachte was passiert! 

Anita Stöckle - ab September 2015 als Trainerin in der Mentalcoach Ausbildung mit dabei!

Zuwachs in der Stöckle Akademie - ab September 2015 als Trainerin in der Ausbildung zum Integralen Mentalcoach dabei

Anita Stöckle: Länder, Menschen, Abenteuer – und ein Ziel

Anita Stöckle ist Abenteurerin und Animateurin auf Kreuzfahrtschiffen. Ihre Leidenschaft gilt der Schauspielkunst, die sie an der Stage School Hamburg intensiviert.  Ihre Begegnung mit Ländern, Menschen, Spaß und Spiel sowie ihr Selbstausdruck in Schauspiel, Tanz und Gesang lassen ihre noch junge Persönlichkeit erblühen. Ihr ganzes Spektrum an Erfahrungen mit Menschen wird sie mit Facettenreichtum und Kreativität  in die Stöckle Akademie Ludwigshafen einbringen.

Lebendige Kindheit – ein Wirbelwind erforscht die Welt

Die kleine Anita hält mit ihrer Lebhaftigkeit alle in Atem. Sie ist neugierig, charmant und ein Liebling bei allen Generationen. So manche „Untersuchungen“ des heimischen Umfelds stoßen auf Irritation, aber ihre Beliebtheit nimmt daran keinen Schaden. Anita muss die Welt erproben. Mit Begeisterung spielt sie die Rollen von Kinderkassetten nach. Es gibt viel zu lachen, denn sie ist kontaktfreudig, selbstbewusst und hat ein ausgeprägtes Imitationstalent. Ihr Opa erduldet nachsichtig, dass Anita entweder bei Spielen immer gewinnen möchte oder einfach die Regeln ändert. Das aufgeweckte Kind ist Mittelpunkt der Familie. 

Experimentierfreudige Jugend – Entdeckerin mit starker Präsenz

Experimentieren ist bei Anita mit ausgeprägter Kommunikationslust verbunden. Sie spielt gut Tennis und Schlagzeug. Als Schlagzeugerin ist sie aktives Mitglied im Musikverein und so sehr präsent bei Veranstaltungen zu Fastnacht und Festen. In jungen Jahren hat sie bereits „ihre Bühne“. Schon die jugendliche Anita bleibt sich selbst stets treu und hält für sich ihre Wunschziele fest. Ihre Qualitäten sichern ihr ein stabiles Umfeld mit der Möglichkeit ehrgeizig, lebenslustig und selbstbestimmt zu sein. Nach der Realschule beginnt sie mit einer Ausbildung als Erzieherin in einem Kindergarten. Den ersten schönen Arbeitsort findet Anita in einem Waldorf-Kindergarten in Konstanz.      

Frei ins Erwachsenendasein – Vielfalt und Ausdruck

Ihr Ehrgeiz ist fortwährend lebendig und so hält sie ihren Traum wach Schauspielerin zu werden. Erst nach einem Jahr harter Jobs und innerer Prüfung bringt sie der Sprung zur Fachhochschulreife mit Zusatzqualifikation Schauspiel, Tanz und Fremdsprachen ihrem Berufswunsch näher. Bald spürt sie, dass die Richtung stimmt. Und so wagt sie nach einem Casting den Sprung ins kalte Wasser: Sie beginnt als Animateurin im Ausland. Die griechische Insel Rhodos wird zum ersten Einsatzort – ohne allzu viel Freizeit. Sie arbeitet auch nachts, aber die Erfahrung des totalen Engagements lohnt sich. Anita Stöckle ist in ihrem Element.

Ein Beruf als Lebenskunst – Menschen gewinnen, motivieren und aktivieren

Mit der Zeit werden ihre Reiseveranstalter edler, die Aufgaben anspruchsvoller und die Herausforderungen größer: Auf Teneriffa muss sie auf spanisch moderieren, obwohl Spanisch nicht zu ihren gelernten Sprachen gehört. Spontaneität und Improvisationsfähigkeit sind gefragt. Sie motiviert nicht nur Menschen, im Urlaub ihre Zeit und die Angebote der Ferienclubs zu genießen. Sie erwirbt dabei auch eine tiefe Menschenkenntnis, auf die sie sich seither verlassen kann. Andalusien ist eine weitere Station. Im österreichischen Salzkammergut fühlt sich die hoch-aktive Anita beim Wintereinsatz an einer Veränderungslinie angekommen. Es wird ihr letzter Einsatz an Land. Sie begibt sich auf die Suche nach neuen Herausforderungen bei der Arbeit mit Menschen.

Traumjobs rund um die Welt – Länder, Menschen, Abenteuer

Seit 2009 ist Anita Stöckle auf Abenteuer-Tour. Nach einem Zwischenstopp im Telefonverkauf in Deutschland bringt ein Autounfall mit Totalcrash-Gefahr sie zum Innehalten und wieder auf die richtige Lebensspur. Sie geht als Kinder-Animateurin auf ein Kreuzfahrtschiff und begeistert auf hoher See die Kleinen. Ihre eigene Kindheit mit Heiterkeit und Lebendigkeit ist dafür das optimale Fundament. Reisen wird zu ihrem Lebensmodus. Ihre Wege führen sie in die Schweiz, in die Niederlande, nach Österreich, Italien, Spanien (Kanaren),  Dänemark, Norwegen, Belgien, Griechenland, Frankreich, auf Sardinien, nach Venezuela und Indien, in die USA (Karibik), nach England, Marokko, Ägypten und in die Türkei. Unterschiedliche Menschen, fremde Länder, viel Sonne, Wind und Wasser sind ihr Begleitung und Anregung. Im Berufsleben konstant ist die Abwechslung und die Chance trister Witterung zu entfliehen. Als künstlerischem Menschen fällt es Anita leicht, auch nachts gefordert zu sein, zwischen Shows, Kultur und Strandleben zu pendeln und alles zu genießen.

Das Ziel in der Begegnung – Facettenreichtum fördern

Aber ihr Herz schlägt weiterhin für den Selbstausdruck im Schauspielberuf. Neben dem Reisen ist ein Anziehungspunkt die Stage School Hamburg. Schauspielkunst, Tanz, Gesang, und Improvisation intensiviert sie in einer aufregenden Ausbildung. Sie fördert ihre Bühnenpräsenz wie ihre Selbsterfahrung. Selbstpräsentation, Körperausdruck und Wirkung – all dies wird sie in Zukunft in Seminaren anbieten, begleitet von viel Spaß die Menschen zu sich führen und Möglichkeiten zu authentischen Auftritten in jedem Beruf eröffnen. Sie wird die Entwicklung der Persönlichkeit fördern und die Bildung von Teams austarieren. Die spirituelle Reise nach Indien mit ihrer Schwester Marion wird ihr zu einem weiterer Erfahrungsschatz für die Fähigkeit mit Menschen zu arbeiten. Anita Stöckles Talente werden die Stöckle Akademie in Ludwigshafen bereichern und Mutter Ulrike wie Schwester Marion in ihren Facetten rundum ergänzen. Anita Stöckles Lebensmotto: „Ein perfekter Tag ist, wenn man mindestens einmal von Herzen gelacht hat.“

Anita hat 2015 die Stage School abgeschlossen und ist die nächsten Monate noch auf der AIDA weltweit unterwegs. In den Aida-Pausen wird sie in den Ausbildungen zum Integralen Mentalcoach bereits ab September 2015 als Trainerin dabei sein. Wir freuen uns schon sehr, die Ausbildung um eine weitere Persönlichkeit anzureichern. Anita zeigt die verschiedenen Persönlichkeitstypen mit ihren Eigenheiten und Möglichkeiten. Die Teilnehmer können sich auf eine erheiternde Darstellung der Temperamente freuen. Lachen und (Selbst-) Erkenntnis garantiert! 

Ab Mai 2016 werden die Preise der Ausbildung zum Integralen Mentalcoach erhöht. Sei also im September 2015 bzw März 2016 noch dabei und profitiere von der günstigen Seminargebühr: 3 Trainer - 1.700 € für 12 Seminartage! JETZT ANMELDEN! Begrenzte Teilnehmerzahl! 

Tagesimpuls: Warum sich sorgen, wenn du beten kannst

Tagesimpuls: Warum sich sorgen, wenn du beten kannst.

Erwache mit guten Gedanken. Danke für den bevorstehenden Tag.

Spreche ein persönliches Gebet oder eines das Dir gut gefällt. 

Ich selbst spreche gerne das Gebet des hl. Franziskus

Oh Herr, 

mache mich zu einem Werkzeug  Deines Friedens. 

Dass ich Liebe übe, da wo man mich hasst; 

dass ich verzeihe, da wo man mich beleidigt; 

dass ich verbinde, da wo Streit ist; 

dass ich die Wahrheit sage, da wo Irrtum herrscht; 

dass ich den Glauben bringe, wo Zweifel ist; 

dass ich Hoffnung wecke, wo Verzweiflung quält; 

dass ich Dein Licht anzünde, wo die Finsternis regiert; 

dass ich Freude bringe, wo der Kummer wohnt.

Ach Herr, 

lass mich trachten: nicht, dass ich getröstet werde, 

sondern, dass ich tröste; 

nicht, dass ich verstanden werde, sondern, dass ich verstehe; 

nicht, dass ich geliebt werde, sondern, dass ich liebe

Denn wer sich hingibt, der empfängt; 

wer sich selbst vergisst, der findet; 

wer verzeiht, dem wird verziehen; 

und wer stirbt, der erwacht zum ewigen Leben.

Amen.

Wähle einen Abschnitt oder einen Satz der dich anspricht oder dir besonders gut gefällt. Wiederhole diesen den ganzen Tag immer wieder. Sprich ihn innerlich vorzugsweise auch in Begebenheiten die dich ängstigen, ärgern oder dich in Stress versetzen. Das gibt dir viel Kraft in allen Situationen.

Dr. Joshua David Stone sagt so schön: „Warum sich sorgen, wenn du beten kannst“

Was hat Mentaltraining mit Beten zu tun?

Aus dem Mentalen Training wissen wir, dass unsere Gedanken unsere Realität und unsere Gefühle erschaffen. Wenn du beispielsweise an einen Streit denkst, wirst du beobachten können, wie dein Herz schneller schlägt, die Atmung flach wird und du dich innerlich anspannst. 

Sobald du an eine schöne Situation erinnerst, fühlst du dich freudig, gelassen und gut. 

Gedanken mit Gebeten zu füllen ist sehr kraftvoll! Probier es aus! Du wirst spüren, wie du kraftvoll(er) wirst, wie du Vertrauen entwickelst und zu innerem Frieden kommen wirst.